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Bienestar

Libros para mejorar nuestro bienestar. Una selección de los mejores libros para mejorar nuestra salud.

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39,95 €

Este libro, escrito por Tudor O. Bompa y Carlo Buzzichelli, es una guía completa sobre la periodización del entrenamiento de fuerza aplicada a los deportes. Los autores presentan programas de entrenamiento contrastados para 30 deportes diferentes. El libro va más allá de los programas tradicionales de culturismo o powerlifting, enseñando a los lectores qué tipo de entrenamiento programar y cuándo hacerlo para aumentar la fuerza y maximizar el rendimiento deportivo en el momento adecuado. A través de 6 fases de entrenamiento, incluyendo adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica, mantenimiento y pico, los autores demuestran cómo utilizar planes de entrenamiento periodizados para alcanzar el pico de forma física en los momentos adecuados. 

7,95 €
32,00 €

Este libro, escrito por Manuel Pedregal Canga, ofrece pautas para implementar el método Pilates como sistema terapéutico de recuperación funcional para personas mayores. Basado en la experiencia en un centro, el autor explica el proceso de incorporar la práctica de Pilates con pacientes mayores, incluyendo aquellos con problemas traumatológicos, reumatológicos y/o neurológicos. Presenta un repertorio de ejercicios supervisados por profesionales médicos y realizados en una sala equipada con material terapéutico diseñado por Pilates. Además, brinda ejemplos prácticos sobre cómo prevenir caídas y frenar el deterioro en la marcha de los mayores. 

7,50 €

Estas cartas, con el título '52 posturas de yoga para niños' son la guía perfecta para enseñar yoga a los más pequeños. ¡Descubre divertidas posturas de yoga, especialmente diseñadas para mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza muscular y el autocontrol! Esta guía es una herramienta ideal para los niños que quieren empezar a practicar yoga de forma divertida y segura. ¡Aprende 52 posturas de yoga para niños y descubre cómo mejorar tu concentración, fortalecer tu cuerpo y conocerte mejor!

45,00 €

Este libro, escrito por Bercovici Jeff bajo el título 'Entrena para ganar. Al máximo nivel a cualquier edad', explora la relación entre el rendimiento deportivo y la longevidad. El autor detalla cómo los atletas de alto nivel de edad avanzada logran seguir el paso y, a menudo, vencer a los más jóvenes. Escrito con una prosa fluida y cautivadora, el libro contiene reveladoras historias de algunas de las estrellas más destacadas del deporte, junto con inspiradoras enseñanzas que pueden ayudar a cambiar nuestra percepción de la salud y el bienestar físico.

17,90 €

Este libro es un canto a la vida, una colección de momentos emocionantes en lugares más remotos del planeta. «Como en una maratón, la vida está llena de momentos maravillosos, inolvidables, felices, pero también de otros en los que sufrimos, lloramos y nos topamos con nuestro propio muro, que aparece sin avisar y para el que no existe entrenamiento previo. Este libro habla de mi historia, de todas las historias que me he encontrado en esta aventura; hablo de personas valientes, solidarias, optimistas, luchadoras; hablo de desigualdades, de injusticias, de otras realidades, de superhéroes sin capa que nunca tiran la toalla y trabajan duro por cumplir sueños. También hablo de amor, de buscar aquello que nos hace felices y del poder de la risa, que es terapéutica. 

15,00 €
29,50 €
20,00 €
19,95 €

Este libro, escrito por LIEBMAN A, HOLLIS bajo el título 'Guía definitiva para entrenamiento de fuerza', es una excelente herramienta para aquellos que desean mejorar su condición física a través del entrenamiento de fuerza. Ofrece docenas de ejercicios de nivel inicial, intermedio y avanzado para tonificar el cuerpo y mejorar el estado físico general de un modo rápido y seguro. Esta guía es ideal para atletas experimentados y para aquellos que buscan un estilo de vida saludable y activo. ¡No esperes más y empieza a mejorar tu condición física con la Guía definitiva para el entrenamiento de fuerza!

19,95 €

Este libro escrito por Cornish Keefe Sophie bajo el título 'Guía definitiva de estiramientos', ofrece todo lo que necesitas saber sobre la importancia de estirar los músculos para aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. Con la ayuda de las ilustraciones, imágenes anatómicas y rutinas específicas, esta guía se convertirá en una herramienta imprescindible para mantener el cuerpo flexible y preparado para afrontar todas las actividades diarias. Aprende con Cornish Keefe Sophie como estirar correctamente los músculos para lograr los mejores resultados.

31,90 €
14,96 €
16,95 €
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18,53 € 19,50 €

Este libro, escrito por Imanol Ibarrondo Garay bajo el título 'La primera vez que la pegué con la izquierda', es una guía inspiradora y motivadora para aquellos que quieran cambiar su vida. El autor ofrece una perspectiva única para entrenadores, padres, jefes y todas aquellas personas que quieran mejorar su vida. El libro presenta una gran variedad de consejos, técnicas y estrategias para ayudar a las personas a tener éxito en la vida y en los negocios. Es una lectura obligada para todos aquellos que quieran mejorar su vida y estar a la altura de los retos que se presentan en el mundo de hoy. El libro también ofrece reflexiones profundas sobre la motivación, el emprendimiento y el desarrollo personal para lograr el éxito. ¡Lea La primera vez que la pegué con

15,95 €
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Este libro, escrito por Tim Grover bajo el título Implacable es una guía única para alcanzar el éxito y los objetivos que te has propuesto. A través de una mezcla de consejos prácticos, ejercicios y reflexiones profundas, Grover te ayudará a entender el papel de la motivación y la disciplina para alcanzar el éxito. Te ayudará a descubrir tus habilidades únicas, a desarrollar la resiliencia necesaria para no rendirte y a aprovechar al máximo tu potencial. Implacable ofrece una inspiradora visión de cómo alcanzar grandes logros alcanzando tu máximo potencial.

9,95 €
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