Libros de entrenamiento de maratón: 7 lecturas para el otoño
Con el otoño llegan las mañanas frescas, los dorsales colgados en la nevera y la pregunta de siempre: ¿cómo preparo bien mi próximo maratón? Si estás buscando libros de entrenamiento de maratón, esta selección te ahorra horas de foros y planes contradictorios. Todos los títulos que mencionamos los tienes disponibles en LDR Sport.
Hemos separado la lista en tres bloques: métodos para entrenar, libros para la media maratón (el paso previo de muchos) y lecturas para cuando tocan las piernas cansadas y apetece inspirarse.
Por qué leer antes de entrenar un maratón
Un maratón no se improvisa. Llegar a la salida con una base sólida, un plan realista y cabeza fría es lo que separa disfrutar los últimos kilómetros de sufrirlos. Un buen libro de entrenamiento te da el criterio para ajustar el plan cuando la vida se mete por medio: un resfriado, una semana de trabajo imposible o una molestia que no conviene ignorar.
Si solo os lleváis uno, empezad por el primero de la lista.
Métodos para preparar el maratón
Entrenamiento inteligente para maratón
Un método para alcanzar el mejor rendimiento en un maratón o medio maratón con menos kilómetros semanales. Incluye más de 75 ejercicios detallados y seis planes de entrenamiento. Es una gran opción si tu tiempo es limitado y quieres entrenar con cabeza, sin acumular kilómetros porque sí.
El libro de la Maratón
Marc Roig Tio comparte su experiencia como entrenador de atletismo para explicar cómo preparar un maratón. Es una lectura cercana y práctica, muy recomendable si buscas la visión de alguien que ha acompañado a corredores de distintos niveles hasta la línea de meta.
Para dar el salto desde la media maratón
Entrenamiento para medio maratón
Todo lo que necesitas saber para correr una media maratón: por dónde empezar, cómo establecer tu propio ritmo, evitar lesiones, seguir tu progreso y aguantar hasta el final. Es la puerta de entrada ideal si el maratón todavía te impone respeto.
Media maratón. Tú puedes hacerlo
Una guía de preparación para entrenarse con eficacia, en cualquier nivel de forma física, para una de las pruebas más populares de los últimos años. Ayuda a elegir un objetivo realista y a construir el camino hasta él.
Lecturas para inspirarte y entender la distancia
Mitos del running
Alfonso Mañas propone un viaje por la historia de la maratón, desde su origen en la antigüedad, y desmonta creencias muy extendidas sobre correr. Perfecto para leer en los días de descanso y mirar la distancia con otros ojos.
Correr más que maratones
Javier Sánchez-Beaskoetxea nos lleva de Washington D.C. a las Islas Svalbard en una visión completa de lo que significa correr más allá del maratón. Es el libro para quien ya tiene el maratón en el bolsillo y sueña con ir a más.
La maratoniana
La autobiografía de Kathrine Switzer, una de las pioneras del deporte femenino: la carrera que revolucionó el deporte. Una narración íntima y una lectura que emociona antes de colgarte un dorsal.
Cómo organizar tu lectura y tu plan
Nuestro consejo: elige un método (el primero o el segundo), léelo entero antes de empezar y marca en el calendario las semanas clave. Deja las lecturas de inspiración para los días de descanso.
Para seguir explorando, tienes toda nuestra sección de libros de atletismo y running y la de biografías de running y atletismo. Y en la home de LDR Sport encontrarás más ideas para cada deporte. Buen entrenamiento, y que el día de la carrera las piernas respondan.
