Fitness

Este libro, escrito por Bercovici Jeff bajo el título 'Entrena para ganar. Al máximo nivel a cualquier edad', explora la relación entre el rendimiento deportivo y la longevidad. El autor detalla cómo los atletas de alto nivel de edad avanzada logran seguir el paso y, a menudo, vencer a los más jóvenes. Escrito con una prosa fluida y cautivadora, el libro contiene reveladoras historias de algunas de las estrellas más destacadas del deporte, junto con inspiradoras enseñanzas que pueden ayudar a cambiar nuestra percepción de la salud y el bienestar físico.

Este libro, escrito por Nancy J. Hajeski, experto en yoga y titulado Los 501 mejores ejercicios de yoga, ofrece una amplia variedad de posturas diseñadas para mejorar la resistencia, la fuerza muscular y la flexibilidad. Cada ejercicio viene acompañado de imágenes instructivas y detalladas indicaciones, además de ilustraciones anatómicas que resaltan los músculos trabajados. Con múltiples variaciones que se adaptan a diferentes niveles de habilidad y experiencia, este libro es ideal para aquellos que buscan diversificar su rutina de yoga y obtener resultados físicos rápidos y efectivos. ¡Descubre cómo el yoga puede beneficiar tu salud cardiovascular, linfática, nerviosa y endocrina!

Este libro, escrito por CHARLOTTE VAN RUSSEL bajo el título "501 mejores ejercicios de alta intensidad por intervalos", es una guía completa que ofrece 501 ejercicios de alta intensidad por intervalos para ayudarte a alcanzar tu condición física ideal. Con explicaciones visuales, sencillas y claras, este libro te ayudará a tonificar tu cuerpo, aumentar tu capacidad aeróbica y mejorar tu coordinación. Descubre la sorprendente estructura oculta de tu cuerpo mientras te pones en forma con este completo manual de entrenamiento. ¡Atrévete a dar lo mejor de ti y alcanza tus metas de fitness con estos efectivos ejercicios!

El movimiento es vida y puedes evitar que tu cuerpo sea un factor limitante. Este libro no habla de fitness, tampoco es un método con nombre propio, es una obra real, con imágenes de mujeres reales, que pretende ser un medio para que consigas tu propio maratón en el proceso vital en el que te encuentres.

Este libro, escrito por Bret Contreras bajo el título 'Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal' es una guía ilustrada que te ayudará a mejorar la fuerza, la potencia y la definición muscular. Con ilustraciones anatómicas en color, instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento, esta obra práctica te enseñará cómo aumentar tu fuerza, desarrollar masa muscular, quemar grasa y definir tus músculos. Lo mejor de todo es que podrás lograrlo sin necesidad de utilizar peso libre, máquinas ni equipamiento adicional. Descubre el método más efectivo y seguro para esculpir tu físico y alcanzar tus objetivos fitness.

Manual práctico para una carrera profesional de éxito en el mundo de la fuerza y el acondicionamiento. A través de 105 reglas, este libro analiza y da pautas para salvar los seis mayores obstáculos con los que te encontrarás durante la búsqueda del éxito en la profesión de la fuerza y el acondicionamiento físico.

El contenido del libro se completa con el acceso exclusivo a vídeos online en inglés con demostraciones, comentarios y análisis de más de 70 ejercicios clave.

Este libro, con el título 'HIIT. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad', ofrece una guía para mejorar tu técnica, evitar lesiones y perfeccionar tu entrenamiento. Explica los beneficios del HIIT para mejorar la forma física, la resistencia cardiorrespiratoria y perder peso. Además, contiene 95 rutinas detalladamente ilustradas para asegurar una realización segura y correcta de los ejercicios. Encuentra un programa flexible para fortalecer tu cuerpo y mente. ¡Explora también otros títulos de la colección como Fisiología del yoga, Running o Entrenamiento de fuerza!

Este libro, escrito por Sara Tabares bajo el título "Ellas entrenan 40", es una guía imprescindible para todas las mujeres que deseen cuidar su salud y bienestar a partir de los 40 años. En él, se aborda la importancia de la actividad física en esta etapa vital, destacando sus múltiples beneficios en la prevención de enfermedades como el cáncer, la hipertensión, la diabetes o la osteoporosis. Con un enfoque práctico y didáctico, la autora nos ofrece herramientas para mejorar nuestra composición corporal, combatir el insomnio y los sofocos, y seguir siendo autónomas y capaces de hacer lo que nos propongamos. Con ejercicios adaptados a cada nivel y necesidad, este libro nos anima a cuidarnos mediante el ejercicio como un acto de amor propio y rebeldía frente a la presión social. 

Este libro, escrito por Tracy Ward bajo el título Pilates. Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento, te enseñará a moverte con control, fluidez y precisión, llevando tu entrenamiento de pilates a otro nivel. Aprenderás la fisiología del entrenamiento de pilates y podrás personalizar tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales. Las detalladas ilustraciones te mostrarán las acciones musculares, ángulos y alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta. Descubre cómo el pilates tonifica y fortalece los músculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, equilibrio y movilidad, reduce el estrés y favorece la práctica del mindfulness. 

Este libro, escrito por Xuan Lan bajo el título 'La buena hija vietnamita' tiene como subtítulo 'Cómo encontré mi propósito de vida'. Xuan Lan, referente del yoga y del bienestar en el mundo de habla hispana, nos invita a reflexionar sobre el sentido de la vida y nuestro verdadero propósito. A través de su historia personal, nos incita a ser honestos con nosotros mismos y a cuestionar si estamos viviendo la vida que realmente deseamos. Cada parte del libro incluye una práctica para ayudarnos en este camino de autoconocimiento.

Este libro, escrito por Nicolás Olea bajo el título 'Caminar y adelgazar. Un plan de 4 semanas para todas las edades', te ofrece un programa gradual y efectivo para perder peso, mejorar tu salud y ganar agilidad mediante la simple acción de caminar. Con este plan de cuatro semanas, tu cuerpo se adaptará al ejercicio de forma progresiva y sin esfuerzo, demostrando que caminar puede ser tan efectivo como correr, e incluso más beneficioso en algunos casos. Además, encontrarás menús saludables y sabrosos para toda la semana, convirtiendo este libro en la guía perfecta para aquellos que desean adelgazar sin necesidad de acudir al gimnasio ni seguir dietas radicales. ¡Caminar con constancia es la clave para alcanzar tus metas de forma segura y sostenible!

Este libro, escrito por Irene Lewis-McCormick, bajo el título 'HIIT. Entrenamiento Interválico De Alta Intensidad Para Mujeres' es la guía definitiva para lograr resultados óptimos en tiempo récord. Con ejercicios específicos para quemar grasa, fortalecer el cuerpo y mejorar el rendimiento, este libro ofrece protocolos de entrenamiento HIIT respaldados por la ciencia. Aprenderás a realizar sesiones efectivas, con instrucciones paso a paso y fotografías detalladas. Descubre cómo el HIIT puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness de manera rápida y eficaz. ¡No esperes más y comienza a transformar tu cuerpo con este libro imprescindible para mujeres!

Este libro, escrito por Daniel Sanchez Saez bajo el título HIIT es una guía completa sobre el Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad. ¿Deseas tonificar tu cuerpo y fortalecer tu musculatura? ¿O tal vez quemar grasa de forma eficiente? Con el HIIT, podrás lograr todos estos objetivos en una sola sesión de ejercicios. Descubre cómo este plan de cardio revolucionario puede transformar tu cuerpo en pocas semanas. Aprende las mejores técnicas, rutinas y consejos para sacar el máximo provecho a tus entrenamientos y alcanzar tus metas fitness de forma rápida y efectiva. ¡No esperes más para empezar a ver resultados sorprendentes con el HIIT!

Este libro, escrito por Álvaro Puche bajo el título 'Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años' es una guía indispensable para aquellos que desean mantenerse activos y saludables a medida que envejecen. Con ejercicios y consejos prácticos, el autor destaca la importancia de la fuerza muscular y la condición física en la calidad de vida de las personas mayores. Desde ejercicios para miembros superiores e inferiores hasta cuidados especiales para rodillas y hombros, este libro ofrece una amplia variedad de rutinas diseñadas para mejorar la salud y la vitalidad. Con una lectura fácil y accesible, este libro te ayudará a sentirte joven, en forma y lleno de energía, garantizando una vida plena y activa a cualquier edad. 

¡Echa un vistazo al nuevo libro de Yerai Alonso y Sergio Catalán, La calle es tu gimnasio! Si quieres romper con la monotonía del gimnasio y empezar a ponerte en forma al aire libre, este es el libro que necesitas.

Este libro, escrito por LIEBMAN A, HOLLIS bajo el título 'Guía definitiva para entrenamiento de fuerza', es una excelente herramienta para aquellos que desean mejorar su condición física a través del entrenamiento de fuerza. Ofrece docenas de ejercicios de nivel inicial, intermedio y avanzado para tonificar el cuerpo y mejorar el estado físico general de un modo rápido y seguro. Esta guía es ideal para atletas experimentados y para aquellos que buscan un estilo de vida saludable y activo. ¡No esperes más y empieza a mejorar tu condición física con la Guía definitiva para el entrenamiento de fuerza!

Estas cartas, con el título '52 posturas de yoga para niños' son la guía perfecta para enseñar yoga a los más pequeños. ¡Descubre divertidas posturas de yoga, especialmente diseñadas para mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza muscular y el autocontrol! Esta guía es una herramienta ideal para los niños que quieren empezar a practicar yoga de forma divertida y segura. ¡Aprende 52 posturas de yoga para niños y descubre cómo mejorar tu concentración, fortalecer tu cuerpo y conocerte mejor!

Las últimas investigaciones y procedimientos relacionados con la teoría del entrenamiento, y los soportes científicos de los principios fundamentales de la periodización.

Guía ilustrada para mejorar la movilidad y la fuerza

Este libro, escrito por Álvaro Puche bajo el título 'Entrenamiento de fuerza para personas mayores', es una guía imprescindible para mantener un buen tono muscular en la vejez. A medida que envejecemos, se vuelve aún más importante mantener nuestro cuerpo tonificado y activo, ya que esto es esencial para disfrutar de una calidad de vida óptima.

Entrenamiento de fuerza para personas mayores proporciona los conocimientos teórico-prácticos necesarios para comprender la gran importancia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta.

Con una lectura fácil y amena, este libro es muy completo y ofrece todas las herramientas necesarias para mantener un cuerpo fuerte y enérgico en la edad avanzada.

Este libro, escrito por Glenn Pendlay bajo el título Halterofilia es una guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición en el deporte de la halterofilia. Con explicaciones detalladas del método Arriba-Abajo en Tres Pasos, programas para levantadores de todos los niveles y aspectos de programación especiales para diferentes deportes, este libro es una herramienta esencial para cualquier persona interesada en mejorar su técnica y fuerza en la halterofilia. Además, incluye historias inspiradoras, experiencias de Glenn como entrenador y consejos sobre nutrición. ¡No te pierdas esta oportunidad de aprender de uno de los mejores entrenadores de halterofilia del mundo!