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Los 501 mejores ejercicios de yoga||Fitness|9789463592550|LDR Sport - Libros de Ruta

Los 501 mejores ejercicios de yoga

Este libro, escrito por Nancy J. Hajeski, experto en yoga y titulado Los 501 mejores ejercicios de yoga, ofrece una amplia variedad de posturas diseñadas para mejorar la resistencia, la fuerza muscular y la flexibilidad. Cada ejercicio viene acompañado de imágenes instructivas y detalladas indicaciones, además de ilustraciones anatómicas que resaltan los músculos trabajados. Con múltiples variaciones que se adaptan a diferentes niveles de habilidad y experiencia, este libro es ideal para aquellos que buscan diversificar su rutina de yoga y obtener resultados físicos rápidos y efectivos. ¡Descubre cómo el yoga puede beneficiar tu salud cardiovascular, linfática, nerviosa y endocrina!

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Ejercicios para variar tu rutina, mantener la motivación y conseguir con rapidez una buena forma física. Este libro presenta una inmensa variedad de posturas concebidas para dinamizar el cuerpo, desarrollar la resistencia y aumentar la fuerza muscular de la espalda, los brazos, los hombros, las piernas y el abdomen. El yoga es beneficioso para los sistemas cardiovascular, linfático, nervioso y endocrino, mejora la flexibilidad y el equilibrio, y aumenta la conciencia sobre las capacidades corporales. Cada ejercicio se acompaña de imágenes instructivas e indicaciones claras y detalladas. Cada grupo principal de ejercicios incluye ilustraciones anatómicas informativas que destacan los músculos primarios y secundarios que se ejercitan, con consejos sobre la forma correcta de practicar las posturas de modo seguro y eficaz. Gracias a las múltiples variaciones que incorporan diferentes accesorios y representan distintos niveles de desafío, este libro es adecuado para todas las persona, independientemente de su forma física y experiencia.

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978-94-6359-255-0
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