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Pilates. Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento|Tracy Ward|Entrenamiento y bienestar|9780241664407|LDR Sport - Libros de Ruta

Pilates. Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento

Este libro, escrito por Tracy Ward bajo el título Pilates. Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento, te enseñará a moverte con control, fluidez y precisión, llevando tu entrenamiento de pilates a otro nivel. Aprenderás la fisiología del entrenamiento de pilates y podrás personalizar tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales. Las detalladas ilustraciones te mostrarán las acciones musculares, ángulos y alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta. Descubre cómo el pilates tonifica y fortalece los músculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, equilibrio y movilidad, reduce el estrés y favorece la práctica del mindfulness. 

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Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel.

Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de 100 ejercicios esenciales.

Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los ángulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta.

Los estudios más recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los músculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estrés y favorece la práctica del mindfulness.

¿A qué esperas? Perfecciona tu técnica, diseña tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como para la mente.

Autor
Ward, Tracy
Medidas
240 x 202 mm.
Editorial
DK
ISBN
978-0-241-66440-7
Páginas
224
Formato
Rústica
Fecha publicación
18-01-2024
Traducción
Inglés

Tracy Ward ha sido presentadora de cursos APPI durante 7 años, impartiendo cursos a nuevos profesores en formación de Pilates y dando tutoría en todos los cursos matwork en el Reino Unido. Es licenciada en Ciencias Biomédicas y Fisioterapia y también está titulada en Pilates Ante y Postnatal, Pilates Infantil y Yoga Terapéutico. Aplica este amplio conocimiento al sector deportivo y dentro de la rehabilitación en su ocupación clínica como Fisioterapeuta Senior. Tracy ha construido un negocio de gran éxito como profesora, educadora y escritora de Pilates a través de sus clases, cursos y la presencia en línea de su sitio web Freshlycentered.com.