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Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años
Este libro, escrito por Álvaro Puche bajo el título 'Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años' es una guía indispensable para aquellos que desean mantenerse activos y saludables a medida que envejecen. Con ejercicios y consejos prácticos, el autor destaca la importancia de la fuerza muscular y la condición física en la calidad de vida de las personas mayores. Desde ejercicios para miembros superiores e inferiores hasta cuidados especiales para rodillas y hombros, este libro ofrece una amplia variedad de rutinas diseñadas para mejorar la salud y la vitalidad. Con una lectura fácil y accesible, este libro te ayudará a sentirte joven, en forma y lleno de energía, garantizando una vida plena y activa a cualquier edad.
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¡Entrenamiento de fuerza para mayores de 50 años te enseñará a lograrlo! Y es que a medida que nos vamos haciendo mayores, y en especial cuando superamos la franja de los 50, cada vez cobra más importancia mantener una buena función muscular y una composición corporal y condición física adecuadas. Álvaro Puche aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida de las personas que superan esa franja de edad, y más si se tiene en cuenta que la condición física que se tenga a los 50 años determinará, en gran medida, la calidad de vida que se podrá disfrutar tanto en el momento presente como cuando llegue la jubilación. Además de información relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios prácticos según la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco (core) y movilidad articular. Incluso se incluyen algunos ejercicios extra para cuidar de las rodillas y los hombros (entre otras partes), especialmente indicados para runners y ciclistas, o para personas que practiquen deportes de raqueta (pádel, tenis…) o de balón (fútbol, baloncesto…). Ejercicios esenciales para poder seguir disfrutando de estos deportes durante mucho tiempo.
Un libro muy completo y de fácil lectura que te ayudará a mantener o a conseguir un cuerpo fuerte y enérgico, y que te asegurará la calidad de vida que te mereces.
- Autor/a
- Álvaro Puche
- Medidas
- 15,3 x 23 cm
- Editorial
- Amat
- ISBN
- 9788419870933
- Páginas
- 176
- Formato
- Rústica
- Fecha publicación
- 13 noviembre 2024
Álvaro Puche es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, máster en Fisiología Integrativa, y entrenador personal especializado en ejercicio físico y entrenamiento de fuerza para personas mayores y para sectores especiales de la población. También es docente y formador en empresas de fitness, y colabora en diferentes revistas y blogs de referencia en el sector del fitness y el ejercicio físico.
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