El gran libro del maratón y el medio maratón

Los mejores planes y consejos de entrenamiento, nutrición y salud

La guía más completa y extensa jamás publicada sobre entrenamiento para maratón y medio maratón. Lo verdaderamente complicado de cualquier maratón y medio maratón radica en la preparación de la carrera. Este libro presenta todo lo que se necesita para empezar el entrenamiento con buen pie y llegar bien preparado hasta la línea de salida.

Con este libro aprenderás a encontrar la carrera adecuada para ti, a escoger un objetivo realista y a determinar la mejor estrategia que deberás seguir para lograr este objetivo. Se muestran los principios básicos del entrenamiento, con información sobre la ropa y las zapatillas que se deben de usar y consejos sobre el modo de conciliar las exigencias de entrenamiento con el trabajo, la familia y las obligaciones sociales de la vida diaria.

• Incluye las últimas técnicas para que cualquier persona pueda hacer un maratón o medio maratón.
• Con ilustraciones y fotografías que facilitan la lectura y comprensión.
• Elementos esenciales básicos de entrenamiento para el maratón, nutrición, prevención de lesiones, y más.
• Este libro incluye testimonios de destacados corredores así como más de 25 planes de formación para todos los niveles.
• Los autores son el equipo de la revista RUNNER’S WORLD, expertos reconocidos mundialmente en entrenamientos de maratón y medio maratón.