Técnica de carrera

Para muchos corredores, la técnica de carrera es algo en lo que no piensan hasta que una lesión o un estancamiento en su progresión les impide alcanzar sus objetivos. Este libro recalca la importancia de la técnica correcta y te enseña a mejorar tu rendimiento y prevenir el riesgo de lesión. El autor, Owen Anderson, describe los problemas más comunes de los corredores: frenan a cada paso que dan, adoptan posturas ineficaces o se arriesgan a sufrir lesiones por su excesivo impacto contra el suelo. A continuación, detalla los componentes de la técnica correcta: apoyo del pie, ángulo de la tibia y el muslo, tiempo de apoyo, cadencia, inclinación del cuerpo y postura; para ayudarte a entender dónde puedes hacer pequeños cambios que logren mejoras significativas. Además, con la ayuda de una cámara de vídeo básica o un teléfono móvil, puedes analizar tu propia técnica y poner en práctica entrenamientos y ejercicios específicos para corregir posibles deficiencias.

Si estás buscando mejorar tu técnica de carrera para mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, entonces Técnica de carrera es el libro para ti. Escrito por el experto en atletismo Owen Anderson, una de las principales autoridades mundiales en la materia, el libro desgrana los componentes clave de la técnica de carrera, así como los problemas más comunes que enfrentan los corredores.

A través de sus ejemplos prácticos, Anderson te explica cómo mejorar tu técnica para alcanzar tus objetivos y superar los desafíos que te encuentres. Los temas tratados van desde el apoyo del pie, el ángulo de la tibia y el muslo, el tiempo de apoyo, la cadencia, la inclinación del cuerpo y la postura, hasta las herramientas para ayudarte a analizar tu propia técnica, como una cámara de vídeo básica o un teléfono móvil.

Con Técnica de carrera tendrás las herramientas que necesitas para mejorar tu rendimiento y prevenir lesiones. Es una lectura recomendada para todos aquellos que quieran mejorar su técnica de carrera y lograr los objetivos que se han propuesto.