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Entrenamiento inteligente para maratón|Jeff Horowitz|Atletismo/Running|9788479029456|LDR Sport - Libros de Ruta

Entrenamiento inteligente para maratón

Método de entrenamiento para alcanzar el mejor rendimiento en un maratón o medio maratón con menos kilómetros semanales, que incluye más de 75 ejercicios detallados y seis planes de entrenamiento fáciles de seguir.


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Con este libro puedes entrenarte para alcanzar, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratón o medio maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotonía y las lesiones que ocurren por correr en exceso. Se plantea un enfoque saludable y asequible del entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad por encima de la cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles, este libro innovador añade un programa dinámico de fuerza y entrenamiento cruzado para desarrollar la forma física general. Prepararás el maratón sin que te robe mucho tiempo y sin sobreentrenamietos mientras aumentas la fuerza, la potencia y la resistencia a las lesiones. Incluye 75 ejercicios detallados y seis programas de entrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones.





Entrenamiento inteligente para maratón de Jeff Horowitz es un libro destinado a los corredores de maratón y medio maratón que quieren alcanzar el mejor rendimiento sin sobreentrenarse. El método de entrenamiento inteligente de Jeff se basa en la calidad del entrenamiento por encima de la cantidad.

Jeff Horowitz es un corredor de maratón certificado y entrenador de larga distancia. Él es un maratonista con experiencia que ha competido en varios maratones y medios maratones. También es el autor de varios libros sobre carreras de larga distancia, como Entrenamiento inteligente para maratón.

Entrenamiento inteligente para maratón ofrece una guía útil para aquellos que quieren prepararse para una carrera de larga distancia. El libro ofrece un enfoque saludable y asequible a la preparación para el maratón. Incluye:

- Un programa dinámico de fuerza para desarrollar la forma física general.
- Un enfoque basado en la calidad del entrenamiento por encima de la cantidad.
- 75 ejercicios detallados.
- Seis programas de entrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones.
- Una guía para evitar la monotonía y las lesiones asociadas con el exceso de entrenamiento.

Entrenamiento inteligente para maratón es el libro perfecto para los atletas que quieren prepararse para una carrera de larga distancia sin sacrificar la calidad del entrenamiento. Con Entrenamiento inteligente para maratón, podrás mejorar tu rendimiento y disfrutar de la carrera sin tener que sacrificar tiempo ni salud.
Autor
Jeff Horowitz
Editorial
Tutor
ISBN
978-84-7902-945-6
Páginas
224
Formato
Rústica
Fecha publicación
abril 2013
Traducción
Inglés

Jeff Horowitz

Jeff Horowitz es preparador de carrera atlética y triatlón y entrenador personal; ha corrido más de 150 maratones en 6 continentes. Es abogado, pero dejó de ejercer para dedicarse a su pasión por el deporte de resistencia.

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