Todo comienza por un paso

El podólogo deportivo Victor Alfaro explica todo lo que hay que saber para cuidar el pie para runners y deportistas. Algunos de los temas que aborda son: anatomía del pie, tipos de pies y tipos de pisada, las zapatillas para correr, cómo tratar y prevenir la fascitis plantar, tratamiento y prevención de las metatarsalgias, cómo se hidrata el pie, relación entre la forma de pisar en corredores y las lesiones de espalda o rodillas, relación entre la forma de pisar y la oclusión dental, lesiones de la piel y de las uñas en el pie, plantillas personalizadas y plantillas inteligentes, reflexología podal básica, ejercicios para mejorar la elasticidad del pie, ejercicios para potenciar la musculatura del pie, cómo influye la alimentación y el sobrepeso en los pies.

"Todo comienza por un paso" es el libro de Victor Alfaro Santafé, un podólogo deportivo con más de 20 años de experiencia en el área. El libro proporciona toda la información necesaria para el cuidado del pie para corredores y deportistas.

Aquí un listado de los principales temas que aborda el libro:
- Anatomía del pie
- Tipos de pies y tipos de pisada
- Las zapatillas para correr
- Cómo tratar y prevenir la fascitis plantar
- Tratamiento y prevención de las metatarsalgias
- Cómo se hidrata el pie
- Relación entre la forma de pisar en corredores y lesiones de espalda o rodillas
- Relación entre la forma de pisar y la oclusión dental
- Lesiones de la piel y de las uñas en el pie
- Plantillas personalizadas y plantillas inteligentes
- Reflexología podal básica
- Ejercicios para mejorar la elasticidad del pie
- Ejercicios para potenciar la musculatura del pie
- Cómo influye la alimentación y el sobrepeso en los pies

Victor Alfaro Santafé es un experto en el área de podología deportiva, con una amplia experiencia en el tratamiento de lesiones relacionadas con el atletismo. Además, es uno de los mejores profesionales del país en el área de rehabilitación de lesiones deportivas. En su libro, él comparte su conocimientos y experiencia para ayudar a los corredores a mejorar su rendimiento y prevenir lesiones, explicando todo lo que hay que saber para cuidar el pie de los atletas. Con este libro, los lectores obtendrán una visión clara de la anatomía del pie, las lesiones más comunes y los ejercicios adecuados para prevenir y tratar dichas lesiones.