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Media maratón. Tú puedes hacerlo|Jeff Galloway|Atletismo/Running|9788479026301|LDR Sport - Libros de Ruta

Media maratón. Tú puedes hacerlo

Guía de preparación para entrenarse eficazmente, en cualquier nivel de forma física, para una de las pruebas más populares de los últimos años. Cómo elegir un objetivo realista, los ejercicios necesarios, y numerosos consejos.

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El método planteado por Jeff Galloway de correr-caminar-correr, ha ayudado a cientos de miles de personas a levantarse del sofá y comenzar a entrenarse para correr la maratón o la Media Maratón sin sufrir lesiones. Este libro ofrece un programa paso a paso, que comienza estableciendo el entrenamiento a seguir cada semana. Le muestra cómo elegir un objetivo realista y cuáles son los ejercicios necesarios para preparar el cuerpo. Incluye numerosos consejos sobre cómo mantenerse motivado, eliminar las molestias, el dolor y las lesiones, con el entrenamiento mínimo necesario para disfrutar del resto de los aspectos de la vida.

"Media Maratón" de Jeff Galloway es la guía de preparación ideal para aquellos que quieran entrenarse eficazmente para una de las pruebas de atletismo más populares de los últimos años. Escrito por un experto en entrenamiento con una extensa trayectoria como corredor profesional y entrenador, Jeff Galloway explica paso a paso cómo elegir un objetivo realista, qué ejercicios son necesarios y cuáles son los mejores consejos para alcanzar una mejor preparación.

Este libro ofrece un programa de entrenamiento semanal basado en el método de Jeff Galloway de correr-caminar-correr. Esta técnica ha ayudado a miles de personas a levantarse del sofá y comenzar su entrenamiento sin sufrir lesiones. Además, el autor también proporciona consejos útiles para mantenerse motivado, eliminar molestias, dolor y lesiones, así como para disfrutar al mismo tiempo de los demás aspectos de la vida.

En definitiva, si quieres entrenarte para correr la Media Maratón sin sufrir lesiones, entonces esta guía de preparación es la mejor opción. "Media Maratón" de Jeff Galloway te ayudará a encontrar el equilibrio perfecto entre tu entrenamiento de atletismo y tu vida diaria.

Autor/a
Jeff Galloway
Editorial
Tutor
ISBN
978-84-7902-630-1
Páginas
224
Formato
Rústica
Fecha publicación
2006

Jeff Galloway.

Jeff Galloway es el autor del libro para corredores más vendido sobre carrera atlética en EE. UU. y es columnista de la revista Runnerʼs World, así como un apasionado ponente en más de 200 conferencias de fitness y running al año. Ha trabajado en el entrenamiento de cerca de 300.000 personas con un nivel medio de forma física, entrenándolas para conseguir objetivos específicos. Es el diseñador del programa de entrenamiento que combina caminar y correr (el método Galloway Run-Walk-RunTM) con un índice de éxito de más del 98%.

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