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El manual del corredor principiante|Ian McNeill|Atletismo/Running|9788480195317|LDR Sport - Libros de Ruta

El manual del corredor principiante

Tanto si se desea empezar a correr para perder peso, como para aliviar el estrés, dejar de fumar, reducir los niveles de colesterol o, simplemente, para estar más en forma, este libro le ayudará a conseguir su meta. Lo mejor de todo, puede retomar el programa después de haberlo iniciado para recuperar el entusiasmo y obtener consejo o aliento. Es como disponer de un entrenador para correr en el bolsillo trasero.


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Este libro ha sido escrito específicamente para corredores principiantes. Responde a cuestiones prácticas sobre cómo emprender un programa para correr. Le indica cómo evitar músculos doloridos y lesiones y le da consejos respecto a la motivación, en tanto que le ayuda a fijar metas realistas. Y, lo que es más importante, le proporciona una fórmula para el éxito: el programa de trece semanas para caminar y correr, el cual ha sido puesto a prueba sobre 3.000 corredores con resultados concluyentes: personas que, como usted, pueden haber sido reacias al principio, pero han hecho frente al desafío. Cada sesión de entrenamiento está dividida en componentes de 5 minutos; en bloques lo bastante largos como para fomentar la mejora, pero no tan onerosos como para que se sienta exhausto o dolorido.

EL MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTE ofrece un programa perfectamente adecuado con el objetivo de conseguir una buena condición física a largo plazo. Además de cubrir los fundamentos, el libro ofrece testimonios de participantes, personas que representan una amplia muestra de la sociedad. Asimismo, aporta el criterio de una amplio abanico de profesionales, todos los expertos en sus campos respectivos, como la nutrición, la medicina deportiva, el entrenamiento y la psicología.





El Manual del Corredor Principiante, escrito por el experto en atletismo y entrenador personal Ian McNeill, es una guía práctica de 13 semanas para que los principiantes empiecen a correr. Esta guía ofrece consejos y estrategias sobre cómo evitar lesiones, motivarse y fijar metas realistas. Aquí una lista de los temas tratados en el libro:


  • Cómo empezar a correr y evitar músculos doloridos y lesiones.
  • Consejos y estrategias para motivarse y fijar metas realistas.
  • Un programa de 13 semanas para caminar y correr, el cual ha sido probado con éxito en 3.000 corredores.
  • Componentes de 5 minutos para cada sesión de entrenamiento.
  • Consejos sobre nutrición, medicina deportiva, entrenamiento y psicología.
  • Testimonios de participantes representando una amplia muestra de la sociedad.


Con El Manual del Corredor Principiante, los principiantes obtendrán la información necesaria para empezar a correr para perder peso, aliviar el estrés, dejar de fumar, reducir los niveles de colesterol o simplemente para estar más en forma. Es como disponer de un entrenador para correr en el bolsillo trasero.
Autor/a
Ian McNeill
Editorial
Paidotribo
ISBN
9788480195317
Páginas
196
Formato
Rústica
Fecha publicación
2016
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