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Anatomía y entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto|Abigail Ellsworth|Atletismo/Running|9788499106069|LDR Sport - Libros de Ruta

Anatomía y entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto

Este libro, escrito por Abigail Ellsworth bajo el título "Anatomía y entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto", ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas. Además, incluye tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo, encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas. Este libro es la guía perfecta para aquellos que quieren aprender a activar, entrenar y fortalecer correctamente los músculos del core, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecua
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Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada.

Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core.

El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada. Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto muestra cómo activar, entrenar y fortalecer correctamente estos músculos para conseguir la fuerza y el movimiento óptimos.





Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto, de Abigail Ellsworth, es la guía perfecta para aquellos que quieren aprender a activar, entrenar y fortalecer correctamente los músculos del core. Esta guía ofrece más de setenta ejercicios comentados paso a paso y profusamente ilustrados con fotografías y láminas anatómicas, además de tres programas de entrenamiento para tonificar y equilibrar los músculos del core. Todos los movimientos dependen del apoyo estructural de los músculos de la parte central del cuerpo (o core), encargados de estabilizar el tronco y la pelvis, mantener el equilibrio y facilitar los movimientos de brazos y piernas según sea la actividad realizada. El desarrollo homogéneo de la musculatura del torso permite consolidar, fortalecer y alinear el cuerpo, aspectos fundamentales para una vida sana y una práctica deportiva adecuada.

Anatomía del entrenamiento del core. Guía de ejercicios para un torso perfecto es el resultado de la visión de la autora Abigail Ellsworth, una experta en atletismo que ha dedicado su vida a la mejora de la salud y el rendimiento de los atletas. Con una amplia experiencia en el campo de la biomecánica, la biología del movimiento y la neurociencia, Ellsworth ofrece una guía completa para entender y mejorar los músculos del core.

Autor
Abigail Ellworth
Editorial
Paidotribo
ISBN
9788499106069
Páginas
160
Fecha publicación
02/01/2017

Abigail Ellsworth es diplomada en fisioterapia y pilates, y se ha especializado en la estabilidad del torso y la rehabilitación de la columna vertebral. Ha publicado estudios sobre la actividad muscular y la dinámica del cuerpo humano. Es conferenciante de la American Physical Therapy Association y el Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma, e imparte cursos sobre ergonomía laboral y ejercicio para la American Heart Association.

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