

La guía de nutrición para ciclistas y triatletas que te enseñará todas las claves para una correcta alimentación en el deporte.
Conoce todos los nutrientes y sus características y prepara tu propia dieta para lograr un rendimiento óptimo.
Alimenta tus pedaladas es una completa guía de nutrición para ciclistas, triatletas y deportistas escrita por el experto en ciclismo Chema Arguedas.
El libro consta de cuatro partes diferenciadas:
1ª Valoración del estado corporal. Nos enseña a realizar una valoración de cuál es nuestro estado corporal y cómo calcular nuestro gasto calórico diario.
2ª Los nutrientes. Nos familiarizaremos con los distintos nutrientes y cómo debemos incorporarlos a nuestra dieta con el fin de sacar el máximo rendimiento.
3ª Diseña tu propia dieta. Aprenderás a diseñar una dieta equilibrada según tus intereses deportivos.
4ª El entrenamiento oscuro. Diez capítulos que enseñan al ciclista cómo comportarse ante las distintas situaciones que debe superar durante sus sesiones.