.

Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica|Consuegra Gómez, Sergio|Montaña|9788498295078|LDR Sport - Libros de Ruta

Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica

Este libro, escrito por el experto Sergio Consuegra Gómez, ofrece una guía completa para entender y practicar la escalada de manera segura y eficiente. Entrenamiento de escalada basado en la evidencia científica es el título de este libro que se enfoca en ofrecer herramientas prácticas para mejorar el rendimiento de los escaladores de todos los niveles. Con un enfoque científico, se explica cómo cada escalador puede lograr su máximo potencial. Aprende cómo maximizar tu rendimiento con la ayuda de este libro que te ofrece una guía paso a paso para alcanzar tus metas.

24,00 €
22,80 € 5% de descuento
Impuestos incluidos
Cantidad

  • Pago 100% seguro Pago 100% seguro
  • Envío en 24/48 horas Envío en 24/48 horas
  • Envío gratuito a partir de 40 euros Envío gratuito a partir de 40 euros

La cantidad de información a la que podemos acceder actualmente es desbordante. La proliferación de la cultura deportiva, los cada vez más y mejores rocódromos, el fácil acceso al material de escalada, internet... Todo esto ha facilitado enormemente la práctica de un deporte tan increíble como la escalada. Sin embargo, no siempre sabemos filtrar y seleccionar cuál es la correcta. La mayoría de la gente que entrena y no solo en el ámbito de la escalada basa sus ejercicios en lo que ha oído, lo que hace su amigo (que a él le funciona), lo que propone aquel -influencer-, el -no pain no gain-, lo que se ha hecho siempre, la -bro science-... El propósito de este manual es aportar información de calidad al lector, desde el escalador que quiere dar un paso más en su entrenamiento esté comenzando a escalar sexto grado o trabajando el octavo hasta el técnico deportivo que quiere mejorar los entrenamientos de sus alumnos. Este libro no proporciona ningún método de entrenamiento mágico ni revolucionario, sino que trata de analizar las necesidades deportivas desde el punto de vista de las ciencias del ejercicio para enseñar al lector a desarrollar un entrenamiento basado en la evidencia, y no en la videncia. La primera parte de este libro busca conseguir que el lector entienda qué es el entrenamiento y cómo el funcionamiento fisiológico y biomecánico del cuerpo determinan los métodos de entrenamiento. La segunda parte analiza y propone cómo mejorar todas y cada una de las necesidades específicas (fuerza de dedos, resistencia de la musculatura del antebrazo) y generales (condición física básica, fuerza de tracción, de propulsión, entrenamiento de fuerza para prevención de lesiones) para los diferentes requerimientos y modalidades de la escalada. Y la tercera y última parte, una vez comprendidas todas y cada una de las piezas del puzle, busca proponer la mejor forma de unirlas, de integrarlas, ajustando el volumen de entrenamiento y su intensidad, reduciendo al nivel óptimo el entrenamiento cuando es necesario para producir una supercompensación, para conseguir la imagen final: una mejora del rendimiento, un aumento del nivel de escalada, el ansiado encadene, la consecución de esa vía que tanto querías escalar. Si su autor pudiera resumir el contenido de este libro en una frase sería la que es su filosofía de entrenamiento: «Más no es mejor, mejor es mejor». Y le gustaría que te sirviera para, como dijo Alvin Toffler, «aprender, desaprender y reaprender»

Autor
Consuegra Gómez, Sergio
Medidas
224x220
Editorial
Desnivel Ediciones
ISBN
978-84-9829-507-8
Páginas
224
Fecha publicación
10/03/20

¿Quieres que te ayudemos? Estamos para ayudarte por whatsapp