Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.

"Running: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento" es un libro indispensable para corredores de todos los niveles. Escrito por el famoso entrenador de atletismo Chris Napier, el libro le ayudará a mejorar su técnica, evitar lesiones y optimizar su entrenamiento. Aquí hay algunos de los temas que se abordan en el libro:

• Aprende cómo mejorar tu forma de correr para obtener un rendimiento óptimo sin lesionarte.
• Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación.
• Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido.
• Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.

Chris Napier es un entrenador de atletismo con más de 20 años de experiencia. Ha entrenado a atletas de élite tanto en el Reino Unido como en los Estados Unidos. Ha escrito varios libros sobre atletismo, entrenamiento y salud, y es un orador motivacional muy popular. Si quieres mejorar tu técnica de carrera y evitar lesiones, "Running: Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento" es el libro perfecto para ti.