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Running. Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento
19,95 €
Impuestos incluidos
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
- Autor
- Napier, Chris
- Medidas
- 224x240
- Editorial
- Alfaguara
- ISBN
- 978-0-241-46877-7
- Páginas
- 224
- Fecha publicación
- 18/02/21
