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Running. Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento  9780241468777 Napier, Chris

Running. Mejora tu técnica, evita lesiones, perfecciona tu entrenamiento

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Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transforma tu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. -Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
Autor
Napier, Chris
Medidas
224x240
Editorial
Alfaguara
ISBN
978-0-241-46877-7
Páginas
224
Fecha publicación
18/02/21