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Entrenamiento para medio maratón
Todo lo que se necesita saber para correr un medio maratón: dónde empezar, cómo establecer el propio ritmo, evitar las lesiones, hacer un seguimiento de los progresos, aguantar hasta el final y mejorar. Con Entrenamiento para medio maratón, Hal Higdon ofrece los sabios consejos de un experto corredor con el objetivo de ayudar a los corredores novatos o experimentados a alcanzar sus metas en el medio maratón. Su larga trayectoria como corredor de pruebas de atletismo y su amplia experiencia como autor y editor lo convierten en una guía fiable para los corredores de medio maratón.
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Los sabios consejos de un experto corredor
El nombre de Hal Higdon es sinónimo de correr. Como editor colaborador de Runner¿s World y autor superventas, ha ayudado a innumerables corredores a completar sus objetivos en diversas distancias. Ahora ha creado la guía definitiva sobre la distancia más popular hoy en día, el medio maratón.
Este libro contiene todo lo que debes saber sobre esta prueba, incluyendo dónde empezar, en qué centrarte, cómo establecer tu propio ritmo, cómo evitar las lesiones, cómo hacer un seguimiento de tus progresos, cómo terminar la carrera y cómo mejorar. Ya sea este tu primer medio maratón… o el 50º, hay un plan para ti. Incluye 16 programas personalizables, que van desde principiante hasta avanzado, así como estrategias de probada eficacia, consejos para el día de la prueba y motivación de medio-maratonianos de todo el mundo.
Entrenamiento para medio maratón de Hal Higdon es la guía definitiva para ayudar a corredores de todos los niveles a completar con éxito esta prueba de resistencia. Hal Higdon, autor superventas y editor colaborador de Runner’s World, ha reunido en esta obra sus mejores consejos y estrategias para llevar a cabo la prueba de medio maratón con éxito. Esta guía contiene:
- Información sobre cómo empezar con un plan de entrenamiento.
- Consejos para establecer un ritmo personalizado.
- Estrategias para evitar lesiones.
- Herramientas para realizar un seguimiento de tu progreso.
- Métodos para mantener la motivación hasta el final.
- Programas individualizados de entrenamiento para todos los niveles.
- Consejos de otros corredores de medio maratón.
- Información sobre cómo mejorar tu rendimiento.
Con Entrenamiento para medio maratón, Hal Higdon ofrece los sabios consejos de un experto corredor con el objetivo de ayudar a los corredores novatos o experimentados a alcanzar sus metas en el medio maratón. Su larga trayectoria como corredor de pruebas de atletismo y su amplia experiencia como autor y editor lo convierten en una guía fiable para los corredores de medio maratón.
- Autor
- Hal Higdon
- Editorial
- Tutor
- ISBN
- 978-84-16676-19-4
- Páginas
- 208
- Formato
- Rústica
- Fecha publicación
- enero 2017
- Traducción
- Inglés
- Traductor
- Luis Lanzas Bosque
Hal Higdon
Hal Higdon ha corrido 111 maratones, 18 de ellos en Boston. Es uno de los fundadores del Road Runners Club of America y ha publicado más de 36 libros, además de innumerables artí culos en su larga trayectoria como editor colaborador en la revista Runner’s World.
Todo lo que se necesita saber para correr un medio maratón: dónde empezar, cómo establecer el propio ritmo, evitar las lesiones, hacer un seguimiento de los progresos, aguantar hasta el final y mejorar. Con Entrenamiento para medio maratón, Hal Higdon ofrece los sabios consejos de un experto corredor con el objetivo de ayudar a los corredores novatos o experimentados a alcanzar sus metas en el medio maratón. Su larga trayectoria como corredor de pruebas de atletismo y su amplia experiencia como autor y editor lo convierten en una guía fiable para los corredores de medio maratón.
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