Correr con eficacia

Para bien o para mal, tu cuerpo determina tu forma de correr. Viejas lesiones, problemas de movilidad, el cansancio y el desgaste se manifiestan en el modo en que te mueves al correr. El programa Correr con eficacia aborda tales aspectos, te vuelve más fuerte y te entrena para correr mejor los kilómetros que tienes por delante.

El autor, el fisiólogo del deporte y especialista en biomecánica Jay Dicharrry adaptará tu cuerpo y cerebro para que corras mejor. En el libro se presentan 15 sesiones de entrenamiento para ponerse en forma para el inicio de la temporada, adquirir precisión y mejorar tu rendimiento y forma de correr.

«Jay es, cómo os lo diría, el mejor. Su programa me preparó para el éxito en los Juegos Olímpicos de Río.»

Kate Grace, mediofondista olímpica

«Jay Dicharry integra la ciencia del movimiento del cuerpo con sus amplios conocimientos sobre los corredores y sus problemas para mejorar tu mecánica y hacer de ti un corredor mejor.»

Jonathan Beverly, autor de Rung strong, stay hungry y de Your best stride

«Con el plan metódico de Jay pasé de no poder correr a establecer una marca personal de maratón en el Campeonato del Mundo de Ironman.»

Linsey Corbin, pentacampeona de Ironman

Descubre el programa de entrenamiento científico de Jay Dicharry, fisiólogo del deporte y especialista en biomecánica, para mejorar tu forma de correr. En el libro Correr con eficacia, Dicharry te ayudará a aumentar tu estabilidad, fuerza y velocidad con 15 sesiones de entrenamiento para la temporada.

Aprende a mejorar tu rendimiento y forma de correr con las técnicas avanzadas de Dicharry:
- Utiliza la ciencia del movimiento para adaptar tu cuerpo y cerebro para correr mejor
- Establece una marca personal de maratón en el Campeonato del Mundo de Ironman
- Obtén resultados olímpicos con la ayuda de este programa
- Supera tus límites y mejora tu rendimiento

Jay Dicharry es un experto en biomecánica y fisiólogo del deporte enfocado en el movimiento humano y el rendimiento. Ha ayudado a muchas personas, desde principiantes hasta atletas olímpicos, a mejorar su forma de correr. Ha trabajado con atletas de todos los niveles, desde principiantes hasta deportistas olímpicos. Es el autor de varios libros de Atletismo, incluido el bestseller Correr con eficacia.