Entrenamiento de la fuerza para corredores

El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones. Pero es difícil saber qué ejercicios son los que mejor funcionan para los corredores o conseguir motivarse para ir al gimnasio. En este libro el entrenador personal y de carreras de fondo Jeff Horowitz resume el entrenamiento de la fuerza en tan solo dos sesiones semanales, de 20 minutos, para las que no se requiere ni el gimnasio ni usar utillaje costoso. Diseñados específicamente para corredores, el programa se centra en los ejercicios que realmente funcionan. En sus páginas encontrarás: una guía de cómo conducir el entrenamiento de la fuerza para mejorar la técnica de carrera y la forma física, 40 ejercicios seleccionados con fotografías que los ilustran paso a paso e instrucciones claras, programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejercicios avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado físico, y consejos para diseñar programas de trabajo a largo plazo para conservar el estado de forma durante mucho tiempo.

Entrenamiento de la fuerza para corredores, de Jeff Horowitz, es el libro perfecto para aquellos corredores que quieran mejorar su técnica y resistencia a la vez. El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir lesiones, pero es difícil saber qué ejercicios son los que mejor funcionan. Jeff Horowitz, entrenador personal y de carreras de fondo, resume en este libro el entrenamiento de la fuerza en tan solo dos sesiones semanales de 20 minutos. Estos ejercicios están diseñados específicamente para corredores, y no requieren ni el gimnasio ni utillaje costoso.

En sus páginas encontrarás:

- Una guía para conducir el entrenamiento de la fuerza para mejorar la técnica de carrera y la forma física.
- 40 ejercicios seleccionados con fotografías que los ilustran paso a paso e instrucciones claras.
- Programas de entrenamiento progresivos.
- Opciones de ejercicios avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado físico.
- Consejos para diseñar programas de trabajo a largo plazo para conservar el estado de forma durante mucho tiempo.

El plan de entrenamiento de la fuerza de Jeff Horowitz ofrece a los corredores la posibilidad de mejorar su técnica de carrera, resistencia y fuerza, en tan solo dos sesiones semanales de 20 minutos.

Jeff Horowitz es un experto entrenador personal y especialista en carreras de fondo. Ha entrenado a corredores de todos los niveles, desde principiantes hasta profesionales de atletismo, y ha diseñado programas de entrenamiento de fuerza específicamente para corredores. Entrenamiento de la fuerza para corredores es su primer libro, que ayuda a los corredores a conseguir sus objetivos de resistencia y fuerza.