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Entrenamiento atletismo

Libros de entrenamiento de running, atletismo, maratón.

Mejores manuales de entrenamiento para correr

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En el libro Corro porque caminar me cansa encontrarás motivación, consejos y testimonios de un hombre que se ha convertido en un referente del atletismo. No dudes en leerlo para conocer más acerca de la historia de Sergio Turull y descubrir cómo superar tus propios límites. ¡No hay imposibles para aquel que está dispuesto a darlo todo por un sueño!

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Este libro de Marc Bañuls Ortolà, bajo el título 'Trail Running. Todo lo que debes saber', recopila 100 respuestas a las principales dudas de esta disciplina. Se trata de una guía útil para aquellos que se inician en el trail running, así como para corredores experimentados que quieran mejorar sus habilidades y conocimientos. Se abordan temas como entrenamiento, intensidad, técnica de carrera, planificación, nutrición, fuerza y material, con consejos y recursos para aprovechar al máximo la experiencia de correr por montaña.

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Este libro, escrito por Coralie Ferreira, bajo el título "La dieta del runner", te ofrece las recetas adecuadas para antes, durante y después del entrenamiento y de la carrera. Si eres runner, olvida las barritas energéticas industriales y las bebidas de recuperación cargadas de sustancias químicas. Por fin, dispones de un libro de cocina que conjuga recetas gastronómicas y rendimiento, adecuadas para todo tipo de corredores. Encontrarás 20 fichas técnicas redactadas por un dietista y nutricionista que aportan las claves para aliar equilibrio nutricional y rendimiento durante una carrera: hidratación, reserva de glucógeno, gestión del peso, vegetarianismo, entre otros temas. Además, el libro incluye 60 recetas elaboradas especialmente para los runners. 

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La guía más completa y extensa jamás publicada sobre entrenamiento para maratón y medio maratón. Con más de 25 planes de formación para todos los niveles, este libro presenta los mejores planes y consejos de entrenamiento, nutrición y salud. Además, incluye las últimas técnicas para que cualquier persona pueda hacer un maratón o medio maratón, ilustraciones y fotografías que facilitan la lectura y comprensión, y testimonios de destacados corredores. Con información sobre los principios básicos del entrenamiento, la elección de la ropa y las zapatillas adecuadas, la conciliación de las exigencias de entrenamiento con la vida diaria y elementos esenciales básicos de entrenamiento, nutrición y prevención de lesiones.

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