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Entrenamiento de fuerza para el fútbol||Entr. fútbol|9788418655227|LDR Sport - Libros de Ruta

Entrenamiento de fuerza para el fútbol

Este libro, escrito por la NSCA bajo el título 'Entrenamiento de fuerza para el fútbol', ofrece una guía para optimizar la fuerza y la potencia para transferirla al terreno de juego. Fue desarrollado con la experiencia de la NSCA y contiene ejercicios y protocolos de entrenamiento basados en la evidencia y la investigación científica. Proporciona un análisis biomecánico general del fútbol y una revisión de las exigencias físicas de cada posición. El libro ofrece 10 protocolos para valorar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad y la capacidad aeróbica; 6 ejercicios para todo el cuerpo con 4 variantes; 29 ejercicios para las partes inferior y superior del cuerpo con 67 variantes; 22 ejercicios para el core (zona media) con 32 variantes; y 27 programas temporada.

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Optimizar la fuerza y la potencia para transferirla al terreno de juego.

Desarrollado con la experiencia de la NSCA, este libro explica el valor del entrenamiento de fuerza para los jugadores de fútbol. Respaldado por la práctica, las metodologías de entrenamiento basadas en la evidencia y las investigaciones científicas, el libro proporciona un análisis biomecánico general del fútbol y una revisión de las exigencias físicas de cada posición: porteros, defensas, centrocampistas y delanteros. Con este análisis, podrás diseñar un programa de entrenamiento efectivo que se traducirá en un mejor rendimiento en el terreno de juego.

El libro también ofrece: 10 protocolos para valorar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad y la capacidad aeróbica; 6 ejercicios para todo el cuerpo con 4 variantes; 29 ejercicios para las partes inferior y superior del cuerpo con 67 variantes; 22 ejercicios para el core (zona media) con 32 variantes; y 27 ejemplos de programas específicos en relación con la temporada.

Autor
NSCA / Guzman, Daniel / Young, Megan
Medidas
240 x 170 mm.
Editorial
Ediciones Tutor, S.A.
ISBN
978-8418655227
Páginas
320
Formato
Rústica
Fecha publicación
03-05-2023

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