Nutrición

Pautas para una alimentación sana y segura adecuada al esfuerzo y a la intensidad del ejercicio y para planificar la dieta durante los entrenos y las competiciones. Si buscas mejorar tu nutrición y rendimiento deportivo, el libro “Deportista y Vegetariano” de Adam Martín Skilton es una lectura obligada. Aprende cómo los deportistas vegetarianos pueden tener una dieta saludable y equilibrada sin sacrificar el rendimiento.

Pierde peso con el ciclismo de una forma divertida y sin dietas mortificantes.

Sesiones de ciclismo con intervalos y subidas que te permitirán quemar más de 600 calorías por hora.

Este libro, escrito por Coralie Ferreira, bajo el título "La dieta del runner", te ofrece las recetas adecuadas para antes, durante y después del entrenamiento y de la carrera. Si eres runner, olvida las barritas energéticas industriales y las bebidas de recuperación cargadas de sustancias químicas. Por fin, dispones de un libro de cocina que conjuga recetas gastronómicas y rendimiento, adecuadas para todo tipo de corredores. Encontrarás 20 fichas técnicas redactadas por un dietista y nutricionista que aportan las claves para aliar equilibrio nutricional y rendimiento durante una carrera: hidratación, reserva de glucógeno, gestión del peso, vegetarianismo, entre otros temas. Además, el libro incluye 60 recetas elaboradas especialmente para los runners. 

Expone los principios y las bases de las normas de alimentación del deportista; y da una visión en profundidad de la nutrición deportiva y su influencia sobre el rendimiento, el entrenamiento y la recuperación.

El libro Paleodieta para deportistas aporta una formula nutricional para del deporte de alto rendimiento. El libro Paleodieta para deportistas de Loren Cordain y Joe Friel es la guía definitiva para mejorar la salud y el rendimiento deportivo empleando los principios dietéticos de nuestros ancestros de la Edad de Piedra. Ambos, autores de éxito en sus respectivas áreas de entrenamiento y nutrición, ofrecen un programa verificado que incorpora todos los nutrientes esenciales a partir de una serie de alimentos.

Este libro, escrito por INGO FROBÖSE bajo el título La brújula metabólica, es la guía definitiva para cuidar tu metabolismo en la segunda mitad de la vida. Descubre los secretos para sentirte joven y vital, gracias a los consejos de este experto en deporte y nutrición. Aprende cómo el ejercicio, la alimentación y el descanso pueden influir en tu salud y bienestar a medida que envejeces. Con recomendaciones prácticas para controlar la glucosa, reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida, este libro es imprescindible para quienes desean envejecer de forma saludable y activa. Vive mejor y más saludable con La brújula metabólica.

Este libro, además de ofrecer las bases fundamentales de la alimentación, ayuda a comprender cuál puede ser el consumo calórico y de dónde nacen los cálculos para la dieta personalizada de cualquier practicante del ciclismo. Bien sea para rendir al máximo en competición o para disfrutar al máximo del cicloturismo, este libro marca unas pautas para alimentarse bien y calcular el peso ideal.

Qué comer y beber para obtener la máxima energía tanto en carrera como fuera de ella.