Este libro es una guía completa y científicamente respaldada para mejorar el rendimiento de los jugadores en el baloncesto. Desarrollado por la National Strength and Conditioning Association (NSCA), ofrece programas de entrenamiento de fuerza diseñados específicamente para cada posición en el baloncesto, incluyendo base, ala-pívot, pívot, escolta y alero. Además, proporciona 20 protocolos de pruebas para evaluar la fuerza, potencia, velocidad, agilidad y capacidad aeróbica de los jugadores. Con 18 ejercicios para todo el cuerpo, 19 ejercicios para la parte inferior del cuerpo, 17 ejercicios para la parte superior del cuerpo y 11 ejercicios para la zona media (core), este libro ofrece una amplia variedad de ejercicios para desarrollar la fuerza en todas las áreas clave del cuerpo.