Este libro, escrito por Tudor O. Bompa y Carlo Buzzichelli, es una guía completa sobre la periodización del entrenamiento de fuerza aplicada a los deportes. Los autores presentan programas de entrenamiento contrastados para 30 deportes diferentes. El libro va más allá de los programas tradicionales de culturismo o powerlifting, enseñando a los lectores qué tipo de entrenamiento programar y cuándo hacerlo para aumentar la fuerza y maximizar el rendimiento deportivo en el momento adecuado. A través de 6 fases de entrenamiento, incluyendo adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica, mantenimiento y pico, los autores demuestran cómo utilizar planes de entrenamiento periodizados para alcanzar el pico de forma física en los momentos adecuados.