.
Entrenamiento y bienestar
Libros deportivos sobre entrenamiento, bienestar, fitness, nutrición y psicología deportiva.
Libros de estiramientos, musculación, yoga y para sentirte mejor.
Hay 196 productos.
Este libro, escrito por Martí Perarnau bajo el título 'Dios salve a Pep', es el relato de los siete años de Pep Guardiola al frente del Manchester City. Perarnau completa su trilogía sobre Guardiola con esta crónica de triunfos, derrotas, euforias y abatimientos, donde conoceremos el secreto del éxito del entrenador. Una narración desde una posición privilegiada para conocer los mil rostros de Pep. ¡No te lo pierdas!
Un Psicólogo en tu Equipo: Futbolistas de la Cabeza a los Pies, escrito por Emilio González Nosti, ofrece una amplia guía para el entrenamiento psicológico de los futbolistas de todos los niveles.
En El correr Chi se presenta una nueva técnica de carrera que se basa en disciplinas como el yoga, Pilates y el tai-chi y, con la que se consigue aumentar la velocidad, reducir el esfuerzo y prevenir lesiones. Este libro es una referencia para los corredores de todos los niveles y edades; la edición en inglés es un best seller.
La mejor guía de entrenamiento para todos los practicantes de la bicicleta de montaña.
Planes de preparación, pruebas de esfuerzo... todo lo relacionado con la práctica ciclista en un lenguaje claro, ameno y conciso.
Este libro, escrito por Tudor O. Bompa y Carlo Buzzichelli, es una guía completa sobre la periodización del entrenamiento de fuerza aplicada a los deportes. Los autores presentan programas de entrenamiento contrastados para 30 deportes diferentes. El libro va más allá de los programas tradicionales de culturismo o powerlifting, enseñando a los lectores qué tipo de entrenamiento programar y cuándo hacerlo para aumentar la fuerza y maximizar el rendimiento deportivo en el momento adecuado. A través de 6 fases de entrenamiento, incluyendo adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión a fuerza específica, mantenimiento y pico, los autores demuestran cómo utilizar planes de entrenamiento periodizados para alcanzar el pico de forma física en los momentos adecuados.
Patricia Ramírez nos cuenta cómo liderar equipos, sean de fútbol, de trabajo o tu propia familia.
Todo lo que se necesita saber para correr un medio maratón: dónde empezar, cómo establecer el propio ritmo, evitar las lesiones, hacer un seguimiento de los progresos, aguantar hasta el final y mejorar. Con Entrenamiento para medio maratón, Hal Higdon ofrece los sabios consejos de un experto corredor con el objetivo de ayudar a los corredores novatos o experimentados a alcanzar sus metas en el medio maratón. Su larga trayectoria como corredor de pruebas de atletismo y su amplia experiencia como autor y editor lo convierten en una guía fiable para los corredores de medio maratón.
Entrenamiento basado en lo último en ciencia y tecnología; examina los aparatos más utilizados, recoge las mediciones más precisas y lo que significan, para que cada uno lo aplique a sus necesidades de rendimiento.
A partir de un relato histórico, deportivo y social, Álex Couto nos ofrece la crónica de los partidos más destacados y la evolución táctica impulsada por aquellos entrenadores que han marcado un antes y un después en la historia del fútbol de todos los tiempos.
Este libro, escrito por Álex Couto Lago bajo el título 'Fútbol Total. Los estrategas que han cambiado la historia', narra la historia del Fútbol Total desde sus inicios. A través de la crónica de los partidos más destacados y la evolución táctica impulsada por grandes revolucionarios del mundo del fútbol moderno, como Jimmy Hogan, Hugo Meisl, Gustav Sebes, Marinus Michels, Arrigo Sacchi, Johan Cruyff o Pep Guardiola, el autor ofrece respuesta a preguntas clásicas sobre el fútbol y su hi
Todo lo que se necesita saber sobre triatlón, desde cómo elaborar un programa de entrenamiento y llevarlo a cabo, hasta cómo acabar una prueba y recuperarse de ella.
Este libro enseña a los corredores a poner en práctica los principios del entrenamiento, nutricionales y mentales que han orientado la larga carrera deportiva de éxitos del campeón estadounidense Meb Keflezighi. El libro El Método Meb para Corredores, de Meb Keflezighi y Scott Douglas, es una guía única para los corredores de todos los niveles que quieren mejorar su rendimiento y disfrutar más corriendo. La guía fue escrita por el campeón estadounidense Meb Keflezighi, una autoridad en atletismo que ha logrado éxitos notables durante su larga carrera deportiva, como la victoria en el Maratón de Boston de 2014, una medalla de plata olímpica y el Maratón de Nueva York de 2009.
Manual básico para iniciarse en el freeride con los consejos de contrastados bikers.
Con secuencias fotográficas que te ayudarán a optimizar tu propia técnica de conducción.
Este título forma parte de una colección de juegos y ejercicios para los técnicos y monitores de los distintos deportes, en la que, de cada uno de ellos se ofrecen 100 juegos y ejercicios para su entrenamiento y para su enseñanza. Esta colección cubre un hueco en la bibliografía sobre el proceso de enseñanza-aprendizaje deportivo.
Las actividades propuestas pueden aplicarse directamente. Para adaptarlas a diferentes niveles de enseñanza y/o entrenamiento en función de los grupos con los que estemos trabajando, no hay mas que aplicar las oportunas modificaciones según consideremos adecuado: modular la velocidad de ejecución, acentuar o atenuar la dificultad de las acciones, limitar o aumentar el número de reglas limitantes, aumentar o disminuir el espacio y las distanc
Este libro, escrito por Manuel Pedregal Canga, ofrece pautas para implementar el método Pilates como sistema terapéutico de recuperación funcional para personas mayores. Basado en la experiencia en un centro, el autor explica el proceso de incorporar la práctica de Pilates con pacientes mayores, incluyendo aquellos con problemas traumatológicos, reumatológicos y/o neurológicos. Presenta un repertorio de ejercicios supervisados por profesionales médicos y realizados en una sala equipada con material terapéutico diseñado por Pilates. Además, brinda ejemplos prácticos sobre cómo prevenir caídas y frenar el deterioro en la marcha de los mayores.
Mente Deportiva, escrito por Marcial Pérez, es un libro que nos ayuda a comprender la importancia de la mente en el deporte. A través de preguntas como ¿se nace o se hace? ¿Cómo manejar la presión en escenarios competitivos? ¿Cómo incide la cultura de un ámbito deportivo en el rendimiento individual? ¿Por qué se fatiga antes la mente que el cuerpo? ¿Cómo desarrollar la autoconfianza?, el autor explora todos los aspectos relacionados con el cerebro y el deporte. Esta obra nos acerca a la enorme posibilidad de potenciar el rendimiento deportivo, comprendiendo cómo se arraigan nuestras facultades cognitivas y emocionales, entrenándolas específicamente.
Programa de entrenamiento, con información sobre todo lo necesario, para una primera participación en triatlón.
Método de entrenamiento para alcanzar el mejor rendimiento en un maratón o medio maratón con menos kilómetros semanales, que incluye más de 75 ejercicios detallados y seis planes de entrenamiento fáciles de seguir.
Libro dirigido a un público juvenil, a partir de 10 años, en el que se hace un acercamiento al deporte del ciclismo.
INICIACIÓN AL FÚTBOL A TRAVÉS DEL JUEGO. (PROPUESTAS LÚDICAS PREDEPORTIVAS PARA LA FORMACIÓN HUMANA Y DEPORTIVA)